Sebutkan 3 macam latihan menguatkan otot lengan

Ada banyak macam latihan yang fungsinya adalah menguatkan otot lengan, 3 di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Latihan PUSH-UP
2. Latihan PULL-UP
3. Latihan JONGKOK ANGKAT TUBUH
4. Latihan BERJALAN TELUNGKUP MENGGUNAKAN TANGAN
5. Latihan ANGKAT BEBAN (Dumbell)

Dan lain sebagainya.  

Baca lebih mendalam mengenai pengertian push-up https://brainly.co.id/tugas/8027301

»Pembahasan

Salah satu unsur dari kebugaran jasmani adalah STRENGTH atau KEKUATAN. Kekuatan ini bisa didefinisikan sebagai kondisi pada tubuh yang memiliki kemampuan menggunakan otot ketika diberikan beban atau ketika menjalankan suatu kegiatan. Otot kuat ini pada dasarnya bisa dilatih dengan disiplin dan konsisten.

Ketahui lebih lanjut tentang apa itu push up https://brainly.co.id/tugas/979765

Salah satu bagian tubuh yang sering dilatih kekuatan ototnya adalah bagian lengan. Hal ini wajar mengingat otot bagian tangan ini digunakan dalam keseharian kita dan mendukung aktivitas. Cara melatih otot lengan pada umumnya dengan PUSH UP.

Push-Up ini dilaksanakan dengan tidur secara telungkup di mana kedua tangan menapak pada lantai, lalu kemudian melakukan gerakan dorongan untuk mengangkat badan ke atas.

Pelajari lebih lanjut tentang definisi push up https://brainly.co.id/tugas/5193474

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban

Kode   : -

Kelas  : SMP

Mapel : Penjaskes

Bab     : Kekuatan (Strength)

#TingkatkanPrestasimu