bagaimana cara olahraga yang teratur?

dengan cara berolahraga dengan wakti yg tepat....waktu yg tepat adalah pagi hari sebelum jam 9.....dan di imbangi dengan gaya hidup sehat...maka olahraga yg kita lakukan tidak akan sia sia

1. olahraga yg teratur dilakukan di pagi hari karena di pagi hari udara masih segar dan tidak terlalu banyak polusi.

2. makanan yg bergizi. Walaupun kita sudah olahraga teratur , tetapi tubuh memerlukan asupan nutrisi yg cukup untuk menjaga kesehatan

3. istirahat yg cukup. istirahatlah minimal 7 sampai 8 jam perhari